阳光体育活动方案(试行)

泰兴市新街小学

大课间活动方案(试行)

一、指导思想

   为全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才。我校在严格贯彻实施课程标准过程中，以“人人健康、健康第一”作为开展大课间活动的重要依据，保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，培养学生的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。

二、活动目标

1、推动我校体育活动的开展，提高学生的体育素养，培养学生的个性特长，全面提高学生的身体素质，进一步帮助学生形成良好的锻炼身体的习惯和终身体育意识，增强学生参与未来社会竞争的能力，体验和享受运动过程中的快乐。

2、改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动的掌握健身的方法并自觉的锻炼。

3、根据学生的身心发展需要，积极创新，力求以活动励德，以活动启智，以活动健体，以活动塑美，以活动促劳，促进学生五育全面和谐的发展。

4、全面提高学校师生的综合素质。

三、活动原则

1、教育性原则：根据不同的形式与内容，挖掘教育因素，从健体、培德、养智、审美、社会适应等角度出发，促进学生身心全面发展，并为终身体育奠定基础。

2、科学性原则：遵循学生身心发展的规律，我校从实际出发，以全面落实教学计划，又不增加学业负担为前提，合理地安排大课间的课程计划和内容，将艺术、体育、特色创建融为一体。

3、全体性原则。师生全员参加，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全体健身的目的。

4、全面性原则。体育大课间活动不光单一涉及体育学科，不但要德智与心智相统一，还要音体美等学科相融合。

5、自主性原则。在大课间活动中，我们力求师生互动，主张学生个性展现和学生群体合作，在各项活动中自定方案，自我练习，自我评价，自我欣赏等。

四、组织机构

领导小组

组长：叶裕建   

成员：张光明  戴玉山  李维建  周祝峰  各班班主任

五、活动形式

   我校大课间活动安排周一至周五当天没有体育课的班级晨操课进行相关活动，上午为大课间活动时间，时间为30分钟。采用先集合做操再分组活动相结合的形式，安排进行各种跳绳、毽子、及其他活泼多样的游戏、促进学生身体素质的全面发展。

（一）、场地划分及人员安排（各办主任和副办主任协调负责）

见活动安排表

（二）、项目安排：

见活动安排表

各活动介绍见后

附：踢毽子活动介绍：

一、单人踢毽：

接触毽子的一侧下肢不可以接触地面；可以用下肢的任意部位接触毽子；踢毽子的下肢着地或毽子落地，则该球不算。以单位时间内个数最多者为胜。

A、单足踢就是同学站在规定范围内用左脚或右脚连续踢。
规则：踢毽时身体不能出半径1米的圆范围，在规定时间内掉毽可以马上捡起继续踢，如毽子出界必须捡回再踢，相同时间内，数量多者为胜。数量相同坏的次数少者为胜。
B、盘踢就是在规定范围内用左右脚内侧交换踢，计数时以左右脚各踢一次为1个。
规则：踢毽时身体不能出半径1米的圆范围，在规定时间内掉毽可以马上捡起继续踢，如毽子出界必须捡回再踢，相同时间内，数量多者为胜。数量相同坏的次数少者为胜。
C、磕踢就是学生站在规定范围内用双腿的膝关节交换踢，以各腿膝关节触击毽子一次为1个。
规则：踢毽时身体不能出半径1米的圆范围，在规定时间内掉毽可以马上捡起继续踢，如毽子出界必须捡回再踢，相同时间内，数量多者为胜。数量相同坏的次数少者为胜。

二、多人踢毽：

人数以5人为1个团队，可以用除手臂以外身体其他任何一部位击毽，包括头，肩，腿等等，并不仅限于脚部；自由队形，自由传毽，但同一人连续击毽次数不能超过2次。

附：篮球活动介绍：

1、原地拍球（单双手），变方向运球等，。

1、行进间运球：全场行进间运球。

2、传接球；双手胸前、单手传接球。

3、曲线运球：球场宽度内放障碍物5个，间距2米（往返一次）。

4、三步上篮：从边线45度开始上篮运球。

5、运球急停、投篮。

附：跳绳活动介绍：

（一）单人跳

（1）单人单摇

（2）一带一单摇

（3）单人双摇

（4）行进间的交换脚跳

（5）花样跳（双摇跳、交臂摇跳、8字摇跳等）

（二）集体跳

（1）由单人鱼贯式或多人—齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作．如：拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等，增加跳绳的乐趣。

（2）2-3人花样趣味跳绳法。

 A、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。

 B、一人助摇跳。

 C、两人同摇跳。

 D、两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。

 E、三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。方法： 一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。

附：小游戏介绍：

一、游戏名称：切西瓜
1．游戏方法：
全班手挽手围成一个大圆，选一名同学从同一地点异向围绕大圆用手外侧作为大刀模仿切西瓜的样子依次切其挽手部位，其他同学喊儿歌（切，切，切西瓜，不切一个，就切俩）当喊“切俩”的时候，挽手的两个人便松开手异向围绕圆跑，谁先跑回原处，谁作为切西瓜的人，前一名切西瓜的人站在现在现在切西瓜人的位置上，则继续游戏。
2．游戏规则：
 （1）切西瓜的同学必须按儿歌节奏依次切西瓜
 （2）被切到的两个同学必须异向围绕圆圈跑动，不得穿插大圆

二、游戏名称：木头人
1．游戏方法：
  场地上画出一定范围为游戏区。选一名同学为捕捉人，其余学生为木头人分布在游戏区内。
  游戏开始，木头人在游戏区自由活动，捕捉同学追逐木头人，当快要追到时，木头人呼喊“木头人”后则站立不动，捕捉同学可以追逐别人也可以看守。其他同学想办法营救呼喊木头人的同学，如用手触摸其肩部、身体、手臂等部位后方可继续游戏。如果被捕捉到与其交换角色，游戏继续。
2．游戏规则：
 （1）参与游戏者不得跑出游戏区
 （2）呼喊“木头人”后不得走动，营救后方才得到自由
 （3）呼喊“木头人”后捉到的不算，捕捉人不得总是看守一位同学

三、游戏名称：夹宝前进
1．游戏目的：
通过这个游戏培养学生的眼力和夹、踢包准确度，发展学生单、双脚控制毽子的能力和跳跃能力。
2．场地、器材准备：
在地上画如右图所示的格子，每人或每组具备一个毽子。
3．游戏方法：
学生自愿结成两个小组，猜丁壳决定哪组先跳，先跳的组第一个人站在半弧中，将毽子抛进1区，然后单脚跳进1区将毽子踢进2区，依次踢到3、4区，在4区另一只脚放下瞬间将毽子夹住，双脚跳起将毽子发射到5区后，两脚跳过田字格，单脚跳进5区，将毽子依次踢进6、7、8区，再从8区双脚将毽子夹起发射到1区，做单、双脚交换跳，跳进1区，双脚夹包跳出1区进半弧的同时将毽子从身后接住算成功。按同样的方法本组人继续，当有一人失败，本组算全部失败。另一组继续。如果本组选手全部成功，下一轮将升级，即游戏者，站在圆弧处，将毽子直接抛掷2区，然后单脚跳过1区，到2区按上边的方法进行游戏，依次方法升级直至将毽子直接抛掷8区，游戏者全部通过为止，以先跳完的组为胜利。
4．游戏规则：
（1）单脚踢毽子时，另一只脚不得落地。落地算失败。
（2）进级抛毽子时，如果抛掷出格子时算失败。
（3）通过田字格时必须按指定方法通过，否则算失败。
5．教学建议：
初学者，可以在“日”字格中练习踢毽，夹毽；当熟练后再在“田”字格中练习，让学生熟练的做踢，夹包。
6．注意事项：在做这种游戏时，每组的人数不要过多，教师要讲清游戏规则。

四、游戏名称：请兵点将
1．游戏方法：
  学生分成若干队，自愿结成两队一组面对面站立，间距约10?15米左右，同排人手挽手，一队为请兵队，一队为应战队。
游戏开始，请兵队先请（口号：鸡激灵，大马城，马城开，给小朋友们送马来）；应战队（口号：没马）；请兵队（要兵）；应战队（口号：要谁）；请兵队（要X X），应战队中被请到的X X兵，则从本队快速跑向对方用身体借助力量速度的力量将其中同学的手挽手撞散，并选回自己认为或队友认为的强兵强将成为自己的队友。如果没有将其撞散则成为对方的俘虏兵。
2．游戏规则：
 （1）应战者不得从挽手的手臂下钻过或跳过。
 （2）挽手的同学不得故意松手。

五、拔河（略）

六、结对而行

道具:绳子若干

参加人员:两人一组或多人一组,多组参加 。

游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。

七、《看谁投得准》

比赛准备：小沙包每队三个，活动纸箩一个（由一名同学拿在胸前）。在场地上画一条线，作为投掷线，投掷线前方几米处（1、2年级2米，3、4年级3米，5、6年级4米）为投掷点。

比赛方法：每队20人（男女各半），面对纸箱，成纵队站在投掷线后，每队排头手拿3个小沙包。发令后，排头向纸萝内投小沙包，每投进一个得1分，连续投3次后，换第二人投，依次类推。以累计分多的队为胜。

比赛规则：投沙包的动作必须是肩上出手，否则视为无效；沙包进纸萝后弹出不算得分；投沙包时不能踩线或越过线；接沙包的同学不能超出接球线。

八、《运球接力赛》：

比赛准备：20米往返运球接力。

比赛人数：20人（男女各半）。

比赛规则：略，如有犯规情况则罚3秒。

九、《迎面8字接力》

比赛准备：小垫子5块，接力棒1根

比赛方法：每队20人（男女各半），各成纵队站在两条相对的起跑线后（每边各10人），起跑线A的排头作好起跑准备。教师发令后，各排头向前跑，依次8字绕过垫子，直到终点与对面B的排头击掌，B组排头做同样动作回起跑线以此类推。比赛结束时以先完成的队为胜。

比赛规则：，略，如有犯规情况则罚3秒。

十、（胸前夹球接力）比赛准备：每队篮球一个。

比赛方法：每队20人（男女各半），每队以大小个头相差不大的二人为一组，并把学生分成人数相等的甲乙两纵队，分别站在两条起跑线后。两个人面对面把篮球夹在胸前,两手伸直。比赛开始后，两人齐心协力，即要保证球不掉下来，又要速度快且要跑到对面将球交给下一组的同伴，这是一个接力性质的游戏，以先完成的队为胜。

比赛规则：两个参赛队员必须把球夹在胸前不可用手扶，球掉之后必须捡回原处再出发，否则算犯规；不许用手扶球，如有犯规情况则罚3秒。

十一《障碍接力》

比赛准备：呼啦圈每队2个，栏架每队2个。

比赛方法：每队20人（男女各半），各成纵队站在两条相对的起跑线后（每边各10人），起跑线A的排头作好起跑准备。教师发令后，各排头向前跑，依次套圈、钻过栏架，直到终点与对面B的排头击掌，B组排头做同样动作回起跑线以此类推。比赛结束时以先完成的队为胜。

比赛规则：，略，如有犯规情况则罚3秒。

十二、30M迎面接力》

比赛准备：30米迎面接力，接力棒每队一根。

比赛方法：同迎面接力。

比赛人数：20人（男女各半）。

比赛规则：略，如有犯规情况则罚3秒。

十三、《抬轿子》

比赛准备：每队各有体操棍二根、篮球一个。

比赛方法：每队20人（男女各半），每队以大小个头相差不大的二人为一组，并把学生分成人数相等的甲乙两纵队，分别站在两条起跑线后。两个人把棍举起来分挑在左右肩上，上面放一个篮球。比赛开始后，两人齐心协力，即要保证球不掉下来，又要速度快且要跑到对面将球和体操棍交下一组的同伴，这是一个接力性质的游戏，以先完成的队为胜。

比赛规则：两个参赛队员必须面对面抬球，不可前后抬，球掉之后必须捡回原处再出发，否则算犯规；不许用手扶球，如有犯规情况则罚3秒。

十四、贴药膏

 方法一：一人追，一人逃，逃者贴，被贴者追，原追者逃。

 方法二：两人追，两人逃，两位追者可以协作，抓住其中一名逃者，另一名被追者，或是

被贴者就算被捉，两逃者或是被贴者追。

方法三：准备的同学可以两两左右站立，或者两两前后站立，如果是左右站立的组逃的同学跑向左侧同学停靠，右侧同学则成为逃者，要是逃的同学跑向右侧同学停靠，左侧同学则成为逃者；如果是前后站立的组逃的同学跑向前面同学停靠，后边同学则成为逃者，要是逃的同学跑向后边同学停靠，前面同学则成为逃者。

十五、 跳皮筋：花样多种，可以边跳边唱，适合女同学运动。

十六、沙包：分为两队，用沙包击中对方，击完换人，可提高学生的反应能力。

十七、 推  手：两人自然站立，距离一臂远，双手对掌，可用力对方的手，可聪明的躲开，看谁双脚先移动，先移动者为输，可提高学生的反应能力。

十八、力的较量：两人同一方向的手相握，前后弓步站立，互相对拉，看谁能先把对方拉的双脚移动，先移动者为输，可展示学生力量与技巧。

十九、斗  牛：一组学生（可以在8人以上）围成一个圆圈，中间站好一名同学，围成圈的同学相互转一个篮球，中间的学生努力去抢，抢到谁的球换谁上场。

二十、  闯  关：一组学生（少则5人多则几十人）借助操场上的水泥方格布阵，进攻方从一方用机灵的躲闪穿越防守方的阵地，到达对面安全地带，再从安全地带返回，往返过程中力争不被抓，被抓者视为牺牲，所有人牺牲后，攻防互相交换。

二十一、老鹰捉小鸡：略

二十二、 跳山羊：一组学生（少则几人多则几十人）按照每两米一个学生纵向鞠躬同向站立，最后一名同学依次拄对方背部跳过，到最前方同学两米处后鞠躬同向站立，依次流水作业。

二十三、顶气球比赛

道具：气球一个、绳子一条

参加人员：两组对抗（每组一般为3人到7人）

游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开（像网球网一样），然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。（注意只能用头，不能用身体的其它部位）

二十四、冬季长跑

参加人员：全校师生

活动时间：每年12月至次年4月

活动安排与要求：低年级每天跑600米、中年级每天800米、高年级每天跑1000米；次年春学期期初举行比赛。